Jak nic jeszcze nie brałeś... to tak: Kreatyna Monohydrat może być Mega Caps Olimpa lub w proszku Vitalmax zielony. BCAA Xtra Activlab, BCAA Kaizen. Witaminki z Olimpa. Omega 3 z Olimpa. MZB/ZMA również Olimp. Białko jesli sa braki w diecie.
j/w Glutamina i HMB nic Ci nie pomogą w efektywności treningu. Jeżeli BCAA tanim kosztem to polecam Activlab BCAA Xtra. 60zl za 500g prochu z dobra zawartością.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja proponuje dodać Barki, Brzuch i Przedramiona. Z barków rozpisze więcej ćwiczeń, żebyś miał możliwość wyboru. 1. Barki a) Wyciskanie sztangi sprzed głowy. b) Unoszenie sztangielek bokiem w górę: (w pozycji siedzącej lub stojącej unoszenie sztangielek bokiem w górę przy lekko zgiętych rękach w łokciu). c) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: [...]
powiadasz po 1/3 puszki czyli ok 330 g HP i 170g Bcaa Xtra tj masz razem ~500g czyli masz stosunek 66% HP czyli zeby uzyskac 20g (porcje HP) potrzebujesz: 66% - 20g 100% - x 2000g=66x /:66 x=30,30g Musisz walnac przed treningiem 30,30g tegoż miksu a bedzie ok ps. dobrze to tylko wymieszaj, zebys nie mial np na samej gorze wylacznie Bcaa i [...]
BCAA byłoby dobry rozwiązaniem po treningu ale zaproponowałbym BCAA Xtra... natomiast przed treningiem możesz sprubować czegoś na kofeinie...Energon X 1000
w sytuacji ktorą opisujesz eaa należy raczej traktować jako dodatek, tak więc oblczamyu dawki wg. ilości bcaa, podobnie sytuacja ma się z bcaa xtra, z tym, ze tutaj zamiast eaa mamy glutaminę.
[...] olimp 1x TREC ) - ACTIVLAB BCAA XTRA 500g - GASPARI NUTRITION MYOFUSION 2,2kg - FA DETONATOR 840g - DYMATIZE XPAND PUMP 800g - Mogles kupic animal flex - Marne carbo , jesli mialo byc tanio to carbo pur z hi teca jak konkret to tylko viratgo - Bcaa ok - Myofusion ok -Detonator i x pand moze byc zalezy jescze jak bedziesz dawkowal te kreatyny
Ja bym do kreatyny wybrał bcaa - Bcaa Xtra okołotreningowo aakg - olimpa, przed treningiem kofeina - Activlaba lub Kaizena, przed trenigniem do tego witaminy i minerały, omega-3 i wszystko co potrzeba - ewentualnie gainer/białko odrazu po treningu.
oplaca sie to kupic? kazdy jezdzi po tym produkcie a przeciez w dawce 10g ma dokladnie tyle samo trzech najwazniejszych aminokwasow co zachwalane przez wszystkich BCAA Xtra wiec o co kaman bo nie czaje